大家好,，我是半個(gè)月。經(jīng)?？梢酝ㄟ^(guò)微信業(yè)務(wù)看到一些減肥茶,。一個(gè)月瘦30斤就能吃不胖！確實(shí)很誘人,，但是真的好嗎,？

那樣減肥，如果是真的,！有沒有可能有那么多胖紙,？

所以大家一定不要上當(dāng)受騙！

一,、一日三餐,，正常飲食，每餐只吃7分飽,。

第二,，食物少鹽少油少糖，以清淡為主

第三,，不一定要做劇烈運(yùn)動(dòng),，但是一定要去散步或者多站著,。

第四，切記,！不吃宵夜,，遠(yuǎn)離垃圾食品(燒烤、炸雞漢堡,、薯片和辣條等,。~)和碳酸飲料。

第五,，用水果代替垃圾食品,，用鮮榨果汁代替碳酸飲料緩解煙癮。