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我能在Tik Tok上買鞋嗎,？Tik Tok的鞋子來自哪里,？我覺得有個原則:只選對的,，不選貴的,！適合自己的才是最好的,，貴的不一定適合自己,。尤其是真正的跑者,，當(dāng)然,，那些把一千塊錢的跑鞋當(dāng)休閑鞋穿的人就另當(dāng)別論了,。。nbsp

跑了幾年的人可能已經(jīng)知道怎么選擇跑鞋了,，但是對于很多獨立的初級跑者來說,，卻不知道怎么選擇跑鞋。今天我們再來講講如何選擇跑鞋的知識,，讓大家正確選擇,，避免越大的傷害！

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如何選擇合適的跑鞋,？

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扁平足的跑者在跑步時容易出現(xiàn)足內(nèi)翻和旋前過渡,，一般在前腳掌內(nèi)側(cè)穿鞋較多。而高拱的跑者,，跑步時容易出現(xiàn)腳外翻,，導(dǎo)致內(nèi)旋不足，日常穿鞋時鞋底前腳掌外側(cè)一般磨損較多,。

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如何選擇合適的款式,？

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很簡單，高拱要有緩沖和防震,，因為高拱比較僵硬,，缺乏柔韌性，有緩沖的跑鞋可以提供更好的保護(hù),。而低足弓可以選擇支撐型或者支撐防震型,，一般這樣的鞋子都在內(nèi)足弓。

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會在原地放一些硬材料來糾正落地時的旋前過渡,，設(shè)計在外側(cè)的材料也更有緩沖性來吸收落地的沖擊力,，讓跑步更可控。

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因此,，根據(jù)生物力學(xué)的需要,，跑鞋可以分為三類:提供減震、提供穩(wěn)定和提供運動控制。在選擇跑鞋的時候,，可以根據(jù)自己的腳型選擇相應(yīng)的,。

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有三個特點的鞋子有什么特點？

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1.減震跑鞋通常采用柔軟的夾層鞋底,，有助于腳部在運動中均勻受力,，幫助腳部減震。鞋子通常比較輕,，穩(wěn)定性相對較差,。

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2、穩(wěn)定的跑鞋,，鞋底通常在內(nèi)側(cè)有受力均勻的柱體或夾層結(jié)構(gòu),。這些特殊的設(shè)計可以防止腳過度外翻造成的傷害，并為腳的內(nèi)緣提供良好的支撐和耐用性,。

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3.有運動控制的跑鞋通常比較硬,，可以減少或控制足部過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷,。這種跑鞋的重量通常比其他跑鞋重,。一般結(jié)構(gòu)是內(nèi)層為受力均勻的柱體，控制腳內(nèi)旋,，夾層鞋底提供耐久性,；外層的橡膠更耐磨。

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了解了這一點,，跑鞋在購買時就會分類,，選擇適合自己腳型的鞋就好了。買鞋不在乎貴不便宜,，注重的是舒適性,，而且因為關(guān)系到跑步安全，合適的跑鞋可以有效保護(hù)膝蓋和腳踝,，避免受傷,。如果你想認(rèn)真跑步，請從認(rèn)真買雙跑鞋開始,。

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