根據(jù)疼痛程度選鞋。赤腳內(nèi)側(cè)疼痛的跑者,,要選擇內(nèi)側(cè)支撐較好的鞋子,,可以減少赤腳內(nèi)側(cè)小腿肌肉的緊張和摩擦。膝蓋疼痛,,可以選擇較好的緩震鞋,,減少大腿肌肉和肌腱對脛骨的沖擊。膝蓋外側(cè)疼痛的人建議選擇高仿耐克鞋,,鞋跟和外側(cè)鞋底有緩震膠,。前腳掌疼痛的跑者應(yīng)選擇前腳掌有緩震膠和整體緩震設(shè)計(jì)的鞋墊。
根據(jù)腳型選擇鞋子,。高拱選擇整體緩震性好的鞋,,正常拱選擇中性穩(wěn)定的鞋,平拱選擇控制鞋,,即鞋墊和鞋墊支撐的鞋,。
路選鞋。如果在高速公路上,,鞋底長時(shí)間以同一姿勢接觸地面時(shí),,要選擇緩沖功能好的鞋子,。如果在室外的土路上跑步,要選擇支撐性好的鞋子,,鞋底要適合踩在可能遇到的各種障礙物上,。高仿耐克鞋要求鞋底花紋突出,產(chǎn)生足夠的摩擦力,,為跑者提供穩(wěn)定的支撐和保護(hù),。
有多少人記得耐克鞋的變化?幾年前,,一雙白邊的白球鞋在街上清純,。很多年前,后方運(yùn)動(dòng)鞋是運(yùn)動(dòng)場上的霸主?,F(xiàn)在各種高仿耐克鞋早已不為人知,。都說鞋子穿在腳上才舒服,,那為什么非要選一雙高仿的耐克鞋呢,?原因有三:
第一,跑步中的很多問題都與姿勢有關(guān),,不正確的姿勢可以通過選擇合適的鞋子來糾正,,從而達(dá)到治療的目的。
二,、腳是身體直接接觸地面的地方,。鞋子可以緩沖膝蓋、腰部,、頸椎的沖擊,,防止運(yùn)動(dòng)損傷。
三,、不同的跑步環(huán)境需要合適的鞋子來適應(yīng)環(huán)境,,以減少外界環(huán)境變化對身體的傷害。
選好鞋型后,,就可以按照“大一點(diǎn)的鞋,,保持好前腳,不要太疊腳,,跟著走”的公式來選擇舒適的鞋子,。以上介紹了選擇高仿耐克鞋的重要性,以及如何選擇一雙適合自己的高仿耐克鞋,。希望你能坐下來選擇最適合自己的鞋子,。
很多朋友都催我更新關(guān)于鞋子的話題,。其實(shí)我看了一下秋季單鞋的流行趨勢,,和去年沒有太大變化。優(yōu)雅的貓鞋今年會(huì)更流行,,但會(huì)比去年更華麗,,...
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