磨損知識

準備材料:舊衣服、舊襪子,、剪刀,、針和線。

1.剪掉舊襪子的頂部,。

2.把舊衣服裁成長方形。

3.把舊襪子翻過來,。

4.把剪好的舊衣服縫在襪子中間。

5.只需修剪衣服的邊緣,。

6.把舊襪子翻過來,。

舊衣服被改造成護膝,。

2.跆拳道的護具怎么戴？

哈哈,！你的問題是不是很神奇？

剛學跆拳道還是怎么的,？還對這方面感興趣嗎？

如果你正在學習,，不要害怕羞恥，做一個思想開放的文字哥哥,、姐姐或教練。

我學跆拳道,。

頭盔:戴在頭上,，下巴一側(cè)的倒刺帶貼在另一側(cè)（沒有倒刺帶的那一個貼在另一個分叉的倒刺叉中間）,。

護手:戴在靠近手臂（前臂）外側(cè)的地方,，蓋住肘部。帶刺膠帶繞過手臂內(nèi)側(cè),，粘到護手的海綿上（綁緊）。

護膝:緊貼小腿前部佩戴以覆蓋膝蓋,，倒刺帶繞過小腿后部并粘住護膝的海綿（綁緊）。

護胸:兩條帶子穿過你的肩膀并穿過你的背部,，然后像系鞋帶一樣系好，但不要打結(jié),。貼上內(nèi)倒刺帶并打結(jié),，然后貼上外倒刺帶蓋住結(jié),。（）護胸前部覆蓋胸部和腹部，后部覆蓋腰部,。)

護襠:就像穿短褲一樣。

好累?。?p> 好累??！

不需要搭配，不疼就不需要,。那些東西并不是越帥越好。練習你的技術(shù)和對抗是最重要的,。

手指和手腕受傷不需要護具，玩的時候多注意就好,。如果膝蓋受傷不嚴重,，帶一個窄護膝，兩三厘米寬，一厘米厚,。如果你有嚴重的腳踝或膝蓋受傷或腰部受傷，你應該休息,。我們不是職業(yè)球員，為了以后的生活質(zhì)量可以適當休息,。30歲之前，人們就醫(yī),，30歲之后，人們就醫(yī),。多注意你的健康。

最后,，當冬天很冷時，在戶外玩耍后必須穿上干燥的衣服,。否則，當你年紀大了,，你會感到渾身疼痛,。我是過去的教訓,。

嗯,。多有趣啊

最后祝LZ玩的開心平安。

標簽:護膝